Páginas vistas en total

jueves, 24 de noviembre de 2011

"LOS FISIOTERAPEUTAS, LOS MÁS FELICES"

Hoy revisando un poco la actualidad en algunas ediciones digitales de periódicos  me han sorprendido titulares como...."¿Quiere ser feliz? Hágase sacerdote, bombero o fisioterapeuta" ... o....."Los fisioterapeutas, los más felices". Adentrandome un poco más en esta noticia he descubierto que la Universidad de Chicago ha hecho un estudio sobre los 10 trabajos que más felices nos hacen y como veis entre los tres primeros se encuentra la fisioterapia. El oro se lo llevan los sacerdotes, la plata los bomberos y el bronce nos lo llevamos los fisioterapeutas.
  
  


Soy de la opinión de que si trabajas en algo por lo que sientes admiración, ganas de aprender cada día más y es lo que te gusta, estoy segura de que con ese trabajo serás la persona más feliz, sea cual sea la profesión a la que te dediques.

Considero que la fisioterapia es una profesión que te hace feliz porque es un claro ejemplo de dar y recibir: El fisioterapeuta ayuda a la gente dándole una solución a sus dolencias, ofreciéndole una forma de prevenir sus lesiones, todo esto acompañado de cariño, profesionalidad, ética en el trabajo diario y respeto hacia sus pacientes.
A cambio, cada fisioterapeuta recibe de su paciente la satisfacción de sentir que con poco que hagan, aunque solo sea mantener una actitud de escucha y comprensión hacia sus problemas, ya pueden hacer felices a las personas que trata en su día a día. También recibe el cariño que te puede dar alguien que se siente agradecido por todo lo que has hecho por él y por haber conseguido aliviarle ese dolor que tanto le afectaba.

 En mis 4 años de experiencia profesional puedo decir que el trabajo me ha dado la felicidad, ya que he tratado con personas que me necesitaban y yo a su vez las necesitaba a ellas para sentirme plena y realizada en mi trabajo. Nunca dejaré de pensar que los fisioterapeutas tenemos ese algo especial en nuestro interior que nos hace que cubramos perfectamente ese molde que cada paciente requiere y como me dijo en su momento uno de mis profesores de la carrera..."Siempre que entreis en vuestro centro de trabajo, vuestros problemas se quedan de puertas para fuera, porque dentro seguro que habrá personas con problemas mucho peores que los vuestros y debeis comprenderlos y sobre todo ayudarlos"

Así que comparto completamente lo que nos muestra este estudio tan interesante.
Os lo dice una fisioterapeuta FELIZ.




¡Hasta la próxima entrada!

lunes, 21 de noviembre de 2011

TENDINITIS

  La tendinitis consiste en la inflamación o hinchazón de un tendón. Esta lesión suele aparecer normalmente por sobrecarga del músculo ya que la principal función de los tendones es la de unir el músculo al hueso y al estar este músculo sobrecargado, éste va a ejercer una tensión excesiva sobre el tendón, provocando dicha inflamación sobre la inserción en el hueso.
Otra de las causas además de la sobrecarga muscular, va a ser la edad. A medida que envejecemos los tendones van a ir perdiendo elasticidad y al ser menos elásticos vuelve a ocurrir este fenómeno
(Aumento de la tensión  - Inflamación)


    El síntoma protagonista en esta lesión va a ser un fuerte dolor a lo largo del tendón, cercano a la articulación, que empeora de noche o cuando realizamos una actividad más agotadora de lo normal. Es de suma importancia saber que una tendinitis mal curada nos puede acarrear una recidiva, es decir que los síntomas pueden reaparecer.
Las articulaciones que sufren con más frecuencia esta lesión van a ser el CODO (Tendinitis epicondílea o epicondilitis, también llamada "codo de tenista"), en el HOMBRO (tendinitis del supraespinoso) y la MUÑECA.




  • Formas de Prevención:
                - Si hemos padecido esta lesión:  Seguiremos el tratamiento prescrito fiel a las indicaciones de nuestro fisiotrapeuta. Es importante además respetar los tiempos de reposo, en el que mantendremos la articulación sostenida mediante una órtesis de reposo y dependiendo de la evolución del paciente podremos acortar o alargar el tiempo del mismo (aprox. 15 días). Si la lesión se produce por sobrecarga muscular, se aconseja disminuir la intensidad o la fuerza con la que realizamos nuestro trabajo día a día.

                - Si no hemos padecido esta lesión anteriormente: Debemos evitar los movimientos repetitivos y sobrecargas musculares que nos terminen provocando una tendinitis. Además debemos mantener los músculos fuertes y flexibles (es bueno realizar estiramientos siempre que se ejercite la musculatura) y llevar a cabo un calentamiento previo al ejercicio o antes de realizar una actividad que sepamos que va a suponer un sobreesfuerzo.

                           

       
          ¡Hasta la próxima entrada!

jueves, 17 de noviembre de 2011

"DE LA INVESTIGACIÓN A LA PRÁCTICA CLÍNICA"

   Esta entrada va a ser un poco diferente a las entradas a las que estais acostumbrados/as a ver en mi blog, pero la ocasión no se merece menos.
El pasado fin de semana asistí al I Congreso Internacional de Fisioterapia e Investigación, organizado por el Ilustre Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Andalucía (http://www.colfisio.org/).


Durante los cuatro dias de congreso, pudimos disfrutar todos los asistentes de ponencias impartidas por fisioterapeutas reconocidos nacional e internacionalmente. Todas y cada una de estas ponencias nos invitan a tomar las riendas de una nueva era en la fisioterapia, una nueva forma de trabajar que nace de bases científicas y promoviendo ante todo la acción investigadora dentro de nuestro ámbito profesional.



  
   De todas las ponencias, las que más impactaron y dejaron huella a todos los fisioterapeutas allí presentes, en mi opinión, fueron las ponencias de Ms. Shirley A. Sahrmann "Síndrome de alteración del movimiento de la columna lumbar, el papel de la cadera" en la que profundizó sobre las lesiones o deformidades de la columna lumbar y su recuperación trabajando a través de la articulación de la cadera. El Prof. Dr. D Rafael Torres Cueco nos presentó "Dolor Crónico y una Nueva Fisioterapia" nos mostró una nueva forma de hacer fisioterapia en el tratamiento de esta enfermedad tan "fantasma" como es el dolor crónico.


   También el Prof. Dr. D. Manuel Arroyo Morales con su ponencia "Fisioterapia y Cáncer, de la evidencia científica a la práctica clínica" nos enseñó una nueva plataforma virtual "E-Cuidate" para que las pacientes de cáncer puedan seguir de forma interactiva un tratamiento fisioterápico desde casa, dejando claro que para la plena recuperación de estas pacientes es imprescindible el seguimiento de un programa de ejercicios y rehabilitación. Y por último fue interesante echar una vista atrás en la historia de nuestra profesión con el Prof. Dr. D. Tomás Gallego Izquierdo "Evolución del Concepto de Diagnóstico en Fisioterapia y Nuevas Tendencias" que nos guió a través del tiempo para conocer como ha evolucionado el diagnóstico en fisioterapia hasta la actualidad.


      En definitiva, un congreso del cual espero que haya muchas ediciones más para que los fisioterapeutas podamos seguir formándonos en este campo de la investigación y que entre todos coloquemos nuestra profesión en una de las más innovadoras y no nos dejemos llevar por estrictos protocolos o tratamientos fijados.

Aún nos queda mucho por hacer...

¡Hasta la próxima entrada!

lunes, 7 de noviembre de 2011

LA LUMBALGIA Y SU PREVENCIÓN (I)

   La lumbalgia va a consistir, tal y como dice la propia palabra, en dolor en la región lumbar causado por trastornos relacionados con las vértebras lumbares, con los tejidos blandos como pueden ser la musculatura lumbar, ligamentos o nervios y con los discos intervertebrales.


   Según su duración la podemos clasificar en lumbalgia aguda, que dura menos de 2 semanas y afecta al 65% u 80% de la población, subaguda si dura entre 6 y 12 semanas y crónica si dura más de 12 semanas. La lumbalgia aguda aparece generalmente por un traumatismo como puede ser un accidente de coche o una caída. En cambio, la lumbalgia crónica comienza más discretamente y se produce durante un mayor periodo de tiempo y puede estar relacionado por ejemplo con la artritis reumatoide o con la degeneración de los discos intervertebrales (hernias de disco).

  • ¿Qué hacer para prevenirla?

        En líneas generales debemos evitar el sobrepeso y la obesidad (no solo es conveniente para esta lesión sino para muchas otras siempre va a ser bueno perder esos kilitos de más), evitar siempre los movimientos bruscos del tronco y sobre todo adoptar buenas posturas. Para ello debemos tener en cuenta algunas normas de higiene postural y ergonomía relacionadas con el levantamiento de pesos, ya sea en casa o en el trabajo, y que siempre va a ser bueno seguir para prevenir la lumbalgia.

   1. Siempre que vayamos a transportar una carga debemos mantener la espalda recta, ya que así evitamos el deterioro del disco intervertebral y evitaremos también la aparición de hernias discales.
 


   2. Siempre que vayamos a agacharnos para coger el peso debemos hacerlo FLEXIONANDO LAS RODILLAS y nunca flexionando el tronco. Así tendremos una mayor base de sustentación y un mejor equilibrio. Además quien se encarga de hacer toda la fuerza para levantar el peso va a ser la musculatura fuerte de las piernas (como el cuadriceps) y no la musculatura lumbar.





    3. Una vez que hayamos cogido la carga, debemos desplazarla pegada al cuerpo porque si la manejamos a poca distancia, tendremos que aplicar menos fuerza para poder manejar el peso.

   4. Para desplazarnos NUNCA giraremos el tronco, siempre nos moveremos basculando la pelvis o balanceándonos, dejándonos caer en nuestras piernas.

   5. Por último, el lugar en donde soltaremos el peso debe estar a la altura de nuestro tronco. Si no, utilizaremos un banco pequeño o una escalera endonde poder subirnos para alcanzar dicha altura.



 Se recomienda además la práctica de ejercicio físico o algún deporte suave, que nos ayudará a prevenir la lumbalgia. Los ejercicios más recomendados son aquellos que potencian los abdominales, dorsolumbares, cervico-dorsales, glúteos y cuadriceps. También existen ejercicios básicos de movilidad para la zona lumbar que os detallaré más adelante en una nueva entrada para no extenderme tanto en esta.

   Espero que os sirva de ayuda.
   
                    ¡Hasta la próxima entrada!

lunes, 31 de octubre de 2011

HABLEMOS DE...LA OSTEOPOROSIS

    La osteoporosis es el tipo de enfermedad ósea más común en la actualidad. Suele afectar en su gran mayoría a las mujeres y se caracteriza por la pérdida progresiva de masa ósea. Los huesos se vuelven cada vez más frágiles por la falta de calcio para formar hueso nuevo en el organismo y ante una caída los huesos se fracturan con muchísima facilidad.


   Dos de las lesiones más típicas son la fractura de cadera, o de la cabeza del fémur, y el aplastamiento de las vértebras de la columna. De ésta última podemos encontrar la explicación al hecho de que a medida que nos vamos haciendo mayores vamos "menguando". Los cuerpos vertebrales van aplastándose y la columna vertebral se va acortando de forma progresiva.


 













    A continuación voy a enumeraros una serie de consejos útiles para prevenir la aparición de la osteoporosis o retardar todo lo posible el momento de su aparición:
    • Llevar una dieta equilibrada rica en calcio (lácteos).
    • Practicar algún deporte de forma suave asiduamente.
    • Evitar el consumo de alcohol y de tabaco.
    • Beber mucha agua para hidratar los cartílagos y las articulaciones.
    • Llevar un control médico périódico para controlar la salud de nuestros huesos.
  Una vez que ya padecemos esta enfermedad, estos consejos ya no nos serán útiles y en ese caso sería conveniente iniciar un tratamiento farmacológico prescrito por un médico especialista.

           ¡Hasta la próxima entrada!

martes, 25 de octubre de 2011

CONOCIENDO LA CERVICALGIA

      Hoy me centraré en que conozcais un poco más lo que es la cervicalgia y en mostraros pequeños consejos muy útiles para prevenirla o evitar que vuelva a aparecer si ya la hemos tenido anteriormente.


   A la cervicalgia se le conoce más popularmente como "dolor de cuello" y las que aparecen con más frecuencia son las debidas al deterioro de las vértebras cervicales o ARTROSIS. Es imposible (o al menos de momento) poder regenerar un hueso ya deteriorado, por lo tanto el tratamiento farmacológico o de fisioterapia al que nos sometamos irá destinado a aliviar el dolor que esta lesión nos produce.

  Como principales consejos a seguir podríamos destacar los siguientes:
  • Evitar sobreesfuerzos en la zona o posturas que supongan un aumento de la tensión en la musculatura del cuello (dependiendo del caso se suele recetar un collarín).
  • Mantener una buena postura mientras descansamos. Se recomienda siempre dormir en una cama (nunca en un sofá) sobre un lado. Procurar no dormir boca abajo, así como usar una almohada sobre la que consigamos un buen apoyo de la nuca.


  • Entrenamiento en casa: Lo más recomendable sería realizarlo tres veces en semana.
      • Estiramientos: Se deben realizar de forma suave y sin hacer rebotes cuando lleguemos al punto máximo de estiramiento del músculo. Os dejo algunos ejemplos ilustrados:

      •  Ejercicios Activos de Movilidad: Lo más importante es realizarlos lentamente para evitar una nueva lesión sobre la zona o que nos pueda producir mareos. Se realizan los movimientos dentro del rango de movilidad posible en la columna cervical y haremos movimientos como diciendo "que sí", como diciendo "que no", intentando pegar la oreja al hombro y girando el cuello sobre si mismo en forma de círculo. (En casos avanzados de artrosis no se recomienda este último movimiento).
   Espero que os haya servido de ayuda este pequeño repaso a algo que estoy segura de que la mayoría de los que estáis leyendo la habéis sufrido alguna que otra vez.

                         ¡Hasta la próxima entrada!

miércoles, 19 de octubre de 2011

¡¡Bienvenidos!!

 ¡Bienvenidos a mi blog de FISIOTERAPIA!

Me sumerjo en este gran mundo de los blogs con mi aportación a los ya creados blogs sobre un tema que me fascina y al que dedico y dedicaré toda mi vida como es la FISIOTERAPIA, mi profesión.
Todo surge una tarde de este mes cuando a mi cabeza llegó una idea…. “¿Y si hago un blog de fisioterapia?”….pero no un blog cualquiera repleto de palabrejas técnicas que solo los profesionales entendemos o lleno de artículos interminables que aburrirían a cualquiera. Mi blog nace con la idea de convertirse  en algo práctico para todos, en una especie de “manual de mesita de noche”  que cualquier persona, en cualquier momento o en cualquier  situación pueda encontrar en el la información básica seguida de sencillos consejos que se podrán llevar a cabo para prevenir ciertas lesiones que se dan de forma muy común en nuestra vida diaria.
Espero que acojáis con cariño este humilde proyecto que nace con mucha ilusión y repleto de ideas que iré desarrollando poco a poco.
Gracias  y ¡hasta pronto!